Meu treino

AU AU AU, TEM VIDEO NOVO NO CANAAL!
Bom dia queridos!! hoje venho dizer a voces que n existe formula magica! venho mostrar meu treino, dolorido, cansativo, mais que esta surtindo efeito! Beijos!

ANTES E DEPOIS

Oláa queridoss! como acordaram nesse domingo lindo hoje ?Espero que bem.
Estou aqui hoje pra fazer mais um post daqueles que vcs vivem pedindo e que eu MORRO DE VERGONHA de fazer haha. ISSO , ANTES E DEPOIS!

Meu corpo, sempre foi um fantasma que me assombrou, nunca me senti a vontade com ele, pra vestir bikinis, roupas curtas e etc. Mas ultimamente isso vem mudando.
Calma , calma, meu projeto está LONGE de ser concluído, eu ainda não me sinto a vontade com minha barriga por exemplo, nem com meus braços , mais luto diariamente para mudar isso, dou meu sangue, minha vida na academia pra conseguir mudar, e mesmo parecendo que não vai dar resultados, eu sei que vai, porque quem luta, consegue o que quer.

A curto prazo, parece que nada muda , mais esses dias estava vendo umas fotos de uma viajem que fiz para caldas novas -GO, com o meu amor, e me assustei, literalmente. Comecei a pensar em como eu deixei meu corpo ficar assim! E o pior eh que eu não me percebia, achava meu corpo perfeitamente normal. Eis que resolvi fazer um antes e depois, e ta ai o resultado.

Sei que meu corpo ainda não está perfeito, não sou nenhuma Ísis Valverde nem tenho corpo de paniquete nem nada do tipo, mais de uma coisa eu sei, estou lutando para mudar meu corpo diariamente.

Na primeira foto, não estava no meu peso máximo que consegui atingir, meu peso máximo foi 82kgs, mais memso assim, para om eu tamanho , que é 1,61 cm é muita coisa. 

Se gostarem, depois posto mais fotos de antes e depois!

Ótimo domingo á todos!! 

Minha alimentação!

Ola queridos, como estão? a pedidos, resolvi fazer o video relacionado a minha alimentação, creio que tenha sido o mais pedido de todos, vamos conferir? Lembrando que NÃO SOU NUTRICIONISTA , NEM PROFISSIONAL DA ÁREA, so estou falando o que deu certo pra MIM, não significa que vai dar pra vocêe tambem!
Vamos conferir? bjs!

#Vlog 3: Projeto Entrando em forma com a Náira : DIA DO LIXO

Vamos conferir o vlog novo do canal?? Se inscrevam no meu canal e cliquem em gostei também, assim vocês me ajudam a divulgar, e assim mais pessoas que lutam contra o peso iram poder acompanhar este projeto!!

# Vlog 2 : Projeto emagrecendo com a Náira (Agradecimentos,porque comecei, etc.)

Boa tarde pessoal, como vai? Tem video novo no meu canal do youtube, vamos conferir??
Cliquem em gostei, e inscrevam-se no meu canal!!
Obrigada!

Porque comecei a mudar e como comecei!

Pessoal, a Luciene Rodrigues, me perguntou como eu comecei a minha dieta!
Acho que antes de falar o como, deveria falar o porque...
É muito triste, vc sair nas ruas, e amigos antigos não te reconhecerem mais, vc entrar em uma loja, e perceber que a cada vez que vc vai comprar uma roupa nova o seu manequim só aumenta! Eu estava vestindo numero 44 de calça, o que não pode parecer muito pra muitos, mais pra mim era, pois tenho apenas 1,60 de altura e eu já estava pesando 82kgs. Quando eu vi o peso do meu namorado, ai sim eu levei um choque de realidade... eu estava alcançando o peso dele... e ele mede 1,96 cm de altura.
Então, me matriculei numa academia, nos prmeiros meses eu não obtive muitos resultados, sabe porque? porque eu não encarava a meu treino a serio, quando vc quer emagrecer, vc tem que entender uma coisa: SEU TREINO NA ACADEMIA, NÃO É PESADO PARA VOCÊ! Pare de se enganar, como eu fazia... o professor passava 20 minutos de esteira, eu fazia a metade ... e assim foi indo, minha dieta nem se fala, eu era super indisciplinada!
Mais como eu falei no video, depois de uns 4 meses de academia eu decidi levar a sério, porque eu PRECISAVA DE EMAGRECER, alem de ser acima do peso eu tenho colesterol alto, então me dediquei.
Não fui a nutricionistas, o que foi um erro muito grande, mais mesmo assim emagreci, digo que foi um erro, pois eu teria emagrecido  sofrendo bem mais, podendo comer algumas coisas que eu achava que não podia! como dizem , a chave para o sucesso é a INFORMAÇÃO.
Comecei com aqueles clichês.. beba mais agua, Reduza sua alimentação, ponha mais salada ao invez de arroz e feijao, reduza os doces e refrigerantes.. começe a correr nem que seja de vagar na esteira.
Nessa brincadeira, perdi 10kg em 2 meses.
Não tomei nenhum tipo de remédio, foi a minha determinação que me levou a conseguir isso! Reeduquem-se, e não se enganem, o professor da academia está ganhando do mesmo jeito, você fazendo seu treino direito ou não, mas se vc levar a serio, os resultados virão!

Primeiro vlog do canal

Pessoal, video novo no meu canal do youtube, vamos conferir ? ;D

Boa noite pra quem fica!!